환절기를 준비하는 면역력 강화방법
선선한 날씨가 반갑기는 하지만, 일교차가 커서 감기에 걸리지는 않을지 걱정입니다. 특히 이런 환절기에는 감기뿐만 아니라 비염, 폐렴, 아토피 등의 질병이 많이 나타나고는 하죠. 따라서 평소 면역력 강화를 통해 몸을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 금호타이어와 함께 면역력에 좋은 생활수칙과 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 높이기 위한 생활수칙 1. 피로하지 않을 만큼 운동을 한다. 적당한 운동과 스트레칭은 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 깊은 호흡과 긴장이완은 혈액순환을 원활하게 하며, 면역계를 자극하는 부교감신경을 활성화 시킵니다. 10분 정도 걷거나 계단을 오르내리는 가벼운 운동이 좋습니다. 2. 많이 웃고 감정조절을 잘한다. 스트레스는 면역력을 떨어트리는 가장 큰 요소로,..
호호, 신나는 생활
2015. 9. 14. 07:00